[...] że jakby mi jakiś gostek wyskoczył zaczął machać kosą przed gębą i chciał kase to na 90% bym mu dał (10% zostwiam na ewentualość, że mogłoby mi odpić i zdecydowałbym nie oddać, ale wtedy to na pewno jeden z nas wyglądałby nieciekawie). Prawda jest taka, że zdrowie mamy jedno i nie ma co kozaczyć i unosić się dumą gdy jest naprawdę niebezpiecznie.
To jest tak, że na brzuchu mi się odłożył tłuszcz pewnie z tego powodu, że w przeszłości się źle odżywiałem. Mam tak fałdy na brzuchy i można za to złapać i ulepić sobie co się chce xD. Może ABS pomoże. Waga mała, ale co poradzisz jak bembenek jest ;]. No nic zrobię te ABS, może teraz powinienem mięśnie brzucha robić to te fałdy zanikną. Napiszę [...]
[...] problemy z kręgosłupem, nawet bez kontuzji czy wypadku podczas takiego ćwiczenia, z takim ułozeniem sztangi. musi sie ona spierać na plecach/czworoboczne,b. dobra praktyką jest chwyt mozliwie najwęższy- analogiicznie jak trzymaja trójboiści- co powoduje że sztanga jest mocno i bezpiecznie, a także we wlasciwym osadzona miejscu. ponadto taki [...]
w****ienie jest dobre, gniew jest dobry. Sam mam teraz pokój jak jakiś k***wa tartak po fajrancie. Wszystko oprócz kompa szlag trafił. Usiądź na spokojnie znajdź czas tylko dla siebie zastopuj i się zastanów o co Ci k***a chodzi, co Ci w Twoim życiu nie pasuje. (Mnie wk****a że zachowuję się czasem jak pi**da). Teraz pomyśl co trzeba zrobić żeby [...]
xxjudokaxx, jesteś jeszcze młody, więc myślę, ze za bardzo rygorystycznie nie podchodź do diety. Biorąc pod uwage Twój wyznaczony cel, to myślę, że powinieneś jeśc tak jak napisałeś: 1.Wyeliminować Cukry jakie cukry? pewnie chodzi Ci o słodycze, cukier biały .. to wtedy tak. Ale jak Cię będzie ciągnęło do słodkiego to czekolada gorzka jest [...]
[...] - to zdecydowana większość anglików tak ma...Owszem,zdarzają się naprawdę fajnie umięśnieni i wyrzeźbieni,są typowe koksy - tak samo jak w Polsce Nie ma znaczenia czy sezon jest tutaj czy gdzie indziej.Sezonowiec jest sezonowcem bez względu na kraj Części z tych co teraz chodzą to po wakacjach już nie zobaczę,część po wakacjach będzie miała [...]
Czy jest sens prowadzić codziennie dietę B/T/W z nadwyżką kcal?Ile masz lat? zreszta wzrost i wage także. Czy odłoży mi się tylko w brzuch? tłuszczyk odkłada się wszędzie jest to raczej uwarunkowe genetycznie gdzie dokładniej u jednych odlozy sie wiekszosc na brzuchu u innych moze nawet rownnomiernie , ale przewaznie to na brzuchu widac najwiecej [...]
[...] aparat niech ci zrobi zdjecie w pozach. Zdjecie uda masakra, widziales gdzies w gazetach zeby tak pokazywali miesnie ud, ale po mimo foty cos tam widac ps. zaznaczam ze nie jestem specem od odzywiania i treningu tak wiec moja wypowiedz jest napisana tylko na moich doswiadczeniach. Zycze wytrwalosci (bo chyba to jest wazene w tym sporcie) i [...]
mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]
[...] szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej bo mam 3 sklepy swoje
Pako25 w czym problem byles u lekarza? BodyLine pytalem sie o operacje roznych lekarzy i kazdy odradzal. 19 miesiecy minelo i jest o niebo lepiej, nie wiem czy to przez zabiegi czy przez uplyw czasu, na poczatku golym okiem bylo widac ze ten staw wystaje teraz jest prawie taki sam jak symetryczny moze lekko powiekszony ale juz bez ,,takiego [...]
[...] na bramce to za doping bym raczej łapał jak to robią ludzie z małym możdzkiem. Oczywiscie mowie o takich co mają mały staż. Jestem chudy,ciezko łapie kilogramy i moim celem jest masa. I jak mam zbastować z suplami. uwazasz ze to co mam to jest dużo?? Heh pozdro Artek90 Nastepny trening będzie więcej. Wpadaj jeszcze do mnie. Zmieniony przez - [...]
pewnie że jest, jedyny wymóg to nadwyżka kaloryczna, którą przy takiej intensywności treningów ciężko jest zapewnić - ale jest to jak najbardziej realne co do tych ilości, to nie znam Twojego zapotrzebowania ani dokładnej kaloryczności diety, ale radzę to wszystko jeszcze raz przeliczyć wrzuć dla pewności dietę do odżywiania, z zapotrzebowaniem, [...]
Panowie ok, mialem na mysli to ze te 900g miesa, jest w sam raz bo przeciez w optymistycznym wariancie to mniej wiecej 2g na kg(zaledwie)Wiec nie ma mowy o nadmiarze jesli rozpatrujemy samo mieso Teraz dopiero zauwazylem ze don ma tam jeszcze szejki z wpc i jajka(choc i tak sadze ze ilosc bialka w jego diecie jest ok ) Generalnie uwazam podobnie [...]
[...] na posladach:D bo to juz klasa. widzialem Twoja diete i prponowalbym zamienic bialy ryz na brazowy badz makaron razowy, dolozyc 3 razy w tyg interwaly i do tego jesli nie jestes na cyklu z kreatyna pic 3 razy dziennie herbate z pokrzywy. nie wiem jak jest w rzeczywitosci ale po tych pierwszych zdjeciach moge mniemac ze masz troche wody pod [...]
[...] sie panowie chłopaka, nawet jak nie da rady to i tak nie ma co robić sensacji i przeżywać jak stonka oprysk.NIC nie zmieni faktu ze jak na swój wiek i tak bierze 100 kg i jest bardzo silny. wszystkim innym w jego wieku doradzę, aby przestali truć na forum tylko sami wlepili swoje filmiki jak biorą po100, 110 i 120 kilo w wieku 16,17,18 lat [...]
[...] fajne powiedzenie jednego ze znanych grapplerów: "Jeżeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę". Ja napiszę tylko od siebie- i jest to moje osobiste zdanie, z którym nikt się nie musi zgadzać: BJJ nie polega na sile. Chodzi o to, by w momencie gdy przeciwnik siłowo Ci coś uniemożliwia- zrobić coś [...]
lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy [...]
Udo 60 +/- 0,5 cm Zaległe wypiski,w końcu jest na to czas,bo non stop nauka Ale udało mi się raczej spełnić założenie i 5,0 powinno być Wtorek - 2.06 - Nietreningowy Jaja + Owsiane Wołowina + Kasza gryczana + Oliwa Jaja + Makaron razowy Kura + Makaron razowy + Oliwa Twaróg + Oliwa Środa - 03.06 - Treningowy Jaja + Owies Kura + Ryż brązowy + [...]
agak dziekuje flying lekarz rodzinny jest zaniepokojony tetnem ,praca serca i ekg wysłsła mnie chyba w styczniu do kardiologa ,a on nie zrobił mi zadnych badan tylko słuchał i orzekł ,ze to przejscoiwe tylko jakos do tej pory przejsc nie moze.Lekarka rodzinna zaczeła przeklinac kardiologa powiedziała ,ze osłuchac to ona sama mnie osłuchała ,ze [...]
Problemy Z Agresja
